10 dicas para vc ganhar peso

1. Tente fazer entre 5 e 6 refeições por dia, café da manhã, almoço, lanche, jantar e um lanche antes de durmir
2. Coma devagar e mastigue bem os alimentos, isso ajuda muito na hora da digestão e faz seu corpo absolver melhor os nutrientes da refeição.
3. Evite comer qualquer outro alimento antes das refeições isso pode afetar seu apetite.
4. Evite ficar mais de 2 horas sem comer
5. Não abuse do açucar, tem muito colesterol
6. Aumente aos poucos a quantidade de alimentos por cada refeição, assim você aumenta a capacidade de armazanamento do estomago.
7. Prefira os carboidratos mas não esqueça das proteinas.
8. Mesmo que não esteja com fome, coma alguma coisa.
9. Beba bastante água!
10. E lembre-se para ganhar massa seu corpo deve consumir mais calorias do que queima!